Por Mari Williams
A perimenopausa e a menopausa trazem diversos sintomas ao corpo, percebidos com mais ou menos intensidade pelas mulheres. Mas e a libido? Sofre alguma alteração? Hoje, nosso papo por aqui é sobre isso!
Primeiramente, o que é a menopausa?
Na teoria, a menopausa é a data exata da última menstruação de uma mulher, percebida 1 ano depois; já o climatério seriam as sensações físicas e psíquicas desse período; mas comumente os termos se misturam. A idade das mulheres que entram no climatério costuma variar entre 45 e 55 anos. É nesse momento que, nos ovários, ocorre uma menor produção de estrogênio e de testosterona, e, nas glândulas adrenais, cai o nível de DHEA (esteróide que é convertido em hormônios sexuais). Para algumas, esta fase é relativamente rápida e bastante definida, durando apenas um ano, com um mínimo de incômodos. Mas para muitas, o período pode ser mais desafiador. Essas alterações hormonais interferem na fadiga, na massa muscular, e também na libido.
A libido, por sua vez, não é só o desejo sexual. Libido é pulsão de vida, é uma energia que nos movimenta para sair da cama e realizar nossas atividades.
Muitas vezes pensamos que libido baixa é sinônimo de desejo sexual baixo, mas na verdade, a libido baixa seria um desânimo geral para realizar atividades. Muitas vezes não estamos em alta com nosso desejo sexual pois nossa libido está focada em um projeto importante, na família, ou em outra demanda.
O que é importante aqui é não deixar sua libido circular sem que te alimente de volta. Como qualquer energia, ela esgota e precisa ser recarregada. Sente que sua libido está baixa? Uma primeira pergunta importante seria pensar quem a sequestrou, para aí começar o seu resgate.
Relacionamentos, nossa relação com nosso corpo e nossos níveis de estresse também interferem ativamente na nossa libido, e caso você viva um relacionamento, uma dica essencial é manter o diálogo ativo com seu parceiro ou parceira.
Um conselho de quem vive esse período é “conversar com o parceiro para dividir tudo. E falar também com o/a gineco sobre as estratégias para facilitar essa área (a da sexualidade) e todas as demais, pois sinto que é preciso acolher o ser integralmente e não apenas resolver a quantidade de sexo. Muitas mulheres relatam aumento de peso, e isso afeta a autoestima.” diz Anabella Meira, de 48 anos
A perimenopausa e a menopausa não marcam o fim da sua vida sexual e muito menos a decadência inevitável da sua libido. Algumas mulheres experimentam inclusive um aumento no desejo sexual, já que inseguranças como gravidez indesejada já não são mais problemas, e, com a maturidade, o autoconhecimento sexual, reconhecimento de limites e gostos pessoais já está mais aprofundado.
Aline Gamero, de 50 anos, relata: “Ir para a academia me faz bem. Recebi elogios relacionados a meu corpo que me fizeram ter vontade de me masturbar. Acho que ter fantasias sexuais e estar “apaixonada” ajudam a manter a libido. Meu conselho: use os elementos que te excitam para ter prazer. Orgasmos fazem muito bem, pra tudo, inclusive para a menopausa“
Nós já contamos para vocês todos os beneficios do orgamos aqui nesse post https://blog.innwellness.com.br/orgasmos-descubra-o-mapa-do-prazer/
Um sintoma muito relatado é o da secura vaginal (causada pela baixa no estrógeno). A solução mais eficaz e simples para driblar essa sensação é ter sempre um bom lubrificante por perto. O uso de lubrificante não é sinônimo de impotência sexual nem de baixo desejo, e é recomendado em todas as fases da vida e inclusive durante a masturbação (colocar link para o post do blog sobre masturbação caso tenha saído) .
Outros produtos que podem auxiliar são os hidratantes intravaginais, vendidos em farmácias, e também recomendados por ginecologistas.
É importante ficar atenta também caso haja dor na relação. Nesse período, isso também pode ocorrer pois a baixa de estrógeno deixa as paredes da vagina mais finas, e mais suscetíveis a lesões. Além do uso de lubrificante, vale entender que seu corpo precisa de mais estímulos (beijos, carícias, fantasias) para estar pronto para a relação. Já vivemos uma vida com muita pressa, porque acelerar aqui também? Caso você tenha uma parceria fixa, é legal também puxar esse papo em casa. Além disso, você sabia que homens também têm seu declínio hormonal? Na andropausa, a partir dos 40, eles têm queda da libido, menos ereções matinais e mais casos de disfunção erétil. Às vezes seu parceiro também precisa conversar… A regra segue a mesma: fazer sexo com dor só vai piorar a sua libido a longo prazo.
A baixa de estrógeno pode sim diminuir o seu desejo, mas também pode ser um bom momento para você desacelerar e descobrir cada vez mais o que gosta e como gosta. “Alterações sexuais na menopausa vem para ressignificar o sexo. O orgasmo pode vir com um pouco mais de dificuldade e tempo, mas isso pode potencializá-lo” coloca a Dra Lilian Fiorelli, especialista em mulheres 40+.
A menopausa é sim um tema negligenciado tanto pela comunidade médica, quanto em conversas, mas trocar com amigas que vivem o mesmo período sempre ajuda. Pode ser um momento confuso, mas também, uma nova fase para explorar seus prazeres com calma, e entender como você quer viver essa nova fase.